Căng thẳng liên quan tới mụn

Của bạn là lối sống của bạn gây ra mụn? Chắc chắn không. Nhưng trong cách sống của bạn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả các cơ quan lớn nhất: da. Nơi bạn làm việc, những giờ bạn giữ, cách thức bạn chơi - tất cả các có thể tham gia một toll trên epidermis, đặc biệt là ở những người đang có nghiêng để mụn. Sau đây là một vài mụn triggers hàng ngày, bạn có thể không được nhận thức, và một vài điều mà bạn có thể làm để tránh được chúng.

Từ một số phần của làn da của bạn luôn ở trong liên hệ của bạn với môi trường, quan trọng là phải chú ý đến chất mà bạn đưa vào địa chỉ liên lạc trên cơ sở thường xuyên. Bạn có thể được exposing mình để comedogenic (ham mê-clogging) chất trên mà không có việc làm ngay cả hiểu biết nó; trong khi những chất không phải là nguyên nhân gây ra mụn, chúng có thể aggravate nó. Ví dụ: airborne mơ trong một nhà hàng thức ăn nhanh có thể tạo một bộ phim vô hình của bạn trên da, clogging của bạn pores. Hầu hết các khu công nghiệp dầu - những loại được sử dụng trong xe hơi, tại các nhà máy, xe đạp trên - cũng là comedogenic.

Mụn & ngủ - ngủ và làn da của bạn. Đơn giản hành động tốt, bạn có thể làm cho làn da của bạn tháng năm mà bạn ngạc nhiên: ngủ! Các nhà khoa học và các bà mẹ trên khắp thế giới đồng ý rằng một đêm của giấc ngủ - ít nhất tám giờ - thắc mắc có thể làm cho da của bạn. Làm thế nào? Đáp lành mạnh, tốt ngơi cơ thể có các nguồn lực để xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Trong khi một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ sẽ không ngăn ngừa mụn altogether, nó có thể giúp chống lại nhiễm trùng như vậy rõ ràng của bạn lesions lên nhanh hơn. May mắn, cơ thể của quý vị không phải là picky; uninterrupted trong giấc ngủ ban ngày là cũng như mang lại lợi ích. Vì vậy nếu bạn làm việc trễ, giấc ngủ muộn - và cố gắng duy trì một lịch trình thường xuyên.

Mụn & ánh nắng mặt trời - Savvy Chủ Nhật thờ. Trong khi đó đúng là số tiền nhỏ của Chủ Nhật xúc tháng năm đầu tiên cải thiện mụn, không được fooled; lợi ích là tạm thời. Chủ Nhật quán tắm của bạn sẽ khô da, gây ra của bạn sebaceous glands để sản xuất thêm dầu. Ngoài ra, da đã được tiếp xúc với ánh mặt trời để có slough tuổi các tế bào thường xuyên hơn, khi bạn kết hợp thêm dầu và bổ sung các tế bào chết, bạn tạo ra môi trường lý tưởng cho comedones, hoặc bị chặn pores. Vì vậy nếu bạn làm việc (hoặc chơi) trong ánh mặt trời, điều quan trọng là để bảo vệ da với kem chống nắng. Hãy tìm dầu-miễn phí cung cấp các sản phẩm có ít nhất một cấp độ SPF 15 bảo vệ khỏi tia UVA và UVB.

Mụn & căng thẳng - Sự căng thẳng kết nối. Không đáng ngạc nhiên, căng thẳng thường xuyên có một vai trò trong starring liên tục mụn kịch. "Chín möôi phần trăm các bệnh nhân của tôi khiếu nại về những gì căng thẳng hiện cho làn da của mình. Nó có một tác động rất lớn, và nó trở thành một vấn đề lớn hơn mỗi ngày, "nói Katie Rodan, MD, một giáo sư lâm sàng của Khoa da liễu tại Đại học Stanford.

Làm thế nào có thể căng thẳng - cảm xúc lo lắng gây ra bởi các yếu tố bất kỳ số nào trong cuộc sống của bạn - hiện lên trên khuôn mặt của bạn? Kết nối là hoàn toàn hóa chất. Khi bạn trở nên căng, adrenal glands của bạn đi làm việc, lũ lụt của bạn bloodstream với hormone cortisol. Điều này triggers sweat glands trong những khuôn mặt của bạn để sản xuất thêm dầu. Khi bạn đi vào sebaceous glands gear cao, có một xác suất cao hơn rằng điều này vượt quá dầu sẽ kết hợp với tế bào da chết và của bạn clog pores, trapping vi khuẩn bên trong. Kết quả ra sao? Xem thêm mụn, chủ yếu là viêm papules hơn là blackheads hoặc whiteheads.

Tôi có thể làm gì? Tất nhiên, bạn không thể loại bỏ căng thẳng từ cuộc sống của bạn - nó là một phần của con người. Nhưng bạn có thể giảm thiểu các thiệt hại hàng đầu của một lối sống lành mạnh. Một chế độ ăn uống cân bằng và ít nhất là bảy giờ ngủ mỗi đêm sẽ giúp bạn xây dựng một nền tảng vật lý mạnh mẽ hơn, nếu bạn cũng fed và cũng ngơi, bạn đang cảm thấy ít có khả năng hơn để irritated của các sự kiện của bạn ngay. Hãy thử để có được một số tập thể dục hàng ngày, ngay cả khi nó chỉ là một người đi bộ quanh chặn tại lunchtime. Nó cũng quan trọng để có thời gian ra hàng ngày để thư giãn - đọc một cuốn sách, đi tắm, thực hành yoga, hay làm gì làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc và bình tĩnh. Đây là một bước quan trọng đối với toàn bộ sức khoẻ tốt, và do đó sức khỏe của làn da của bạn.

Posted on Saturday, July 18, 2009 - 20:31